Und was machst du
für die Erholung?
Zur Erholung (während den
Wintermonaten) liebe ich es,
zwischendurch locker auf der
Skipiste zu sein, vor allem an
Wochenenden oder bei schönem
Wetter. Es gibt nichts Besseres,
als sich in der Natur zu bewegen
und den Kopf freizubekommen.
Im Sommer geniesse ich zudem
die Möglichkeit, die Schweizer
Seenlandschaft zu erkunden. Da
kann ich bestmöglich abschalten
und Energie tanken.
konzentriere ich mich zweimal
pro Woche auf Krafttraining
mit Übungen wie Kniebeugen,
Kreuzheben und Bankdrücken,
um
meine
Maximalkraft
für
Schwingwettkämpfe
zu
verbessern. Zusätzlich trainiere
ich
zweimal
pro
Woche
Schwingenkeller,
um
meine
Technik zu verfeinern.
Im Sommer ändert sich mein
Fokus leicht, und ich lege mehr
Wert
auf
Schnellkraft
und
Explosivität. Mein Training ist
dabei vielseitig und beinhaltet
diverse plyometrische Übungen,
um
verschiedene
Muskeln
anzusprechen
und
meine
Leistung zu optimieren.
Kannst du uns mal ein
paar Übungen zeigen?
Und wie stehst du zu
Ausdauertraining?
Natürlich, schaut euch
das Video an:
Matthias Herger (links) beim Aufwärmen in der Praxis
ANLIKER BEWEGT (Dr. Elmar Anliker, rechts) in Luzern.
SCHWINGKELLER